ΧΩΡΊΣ ΥΠΕΡΒΟΛΈΣ
Οι υπερβολές είναι αυτό που σκοτώνει την προπόνηση και την κωπηλασία. Και πάλι, το να εργάζεσαι μόνο για ένα σημείο είναι επίσης ικανό να σκοτώσει την κωπηλασία. Γνωρίζω ένα σωματείο που διδάχθηκε να κωπηλατεί με τα χέρια σε ευθεία. Το αποτέλεσμα ήταν ότι οι αρθρώσεις των αγκώνων ήταν κλειδωμένες και υπήρχε απλώς μια ώθηση με τα πόδια, καθώς η διατήρηση των χεριών σε ευθεία γραμμή κατέστρεφε το τράβηγμα. Οι μύες στην πλάτη δεν ήταν
για να μεταφέρουν το χτύπημα στο σπίτι και να κρατήσουν το βάρος κρεμασμένο. Οι περισσότεροι από το σύλλογο μπορούσαν να πετύχουν ένα υπέροχο πιάσιμο, αλλά όχι ένα διαρκές Draw. Ήταν ένα αξιοθρήνητο θέαμα. Μπορούσαν να κωπηλατούν σαράντα πέντε το λεπτό και η βάρκα μόλις και μετά βίας κινούνταν.
Η κύρια διαφορά μεταξύ του στυλ των πληρωμάτων που προπονώ και της παλιάς διδασκαλίας ήταν ότι το γλυστρημα του καρελου των πληρωμάτων μου κινούνταν πολύ πιο γρήγορα στο Πιάσιμο , οι πλάτες τους οδηγούνταν πιο στρογγυλά, τα χέρια τους λύγιζαν ελαστικά και πιο γρήγορα από τα πληρώματα του παλιού στυλ.
Αλλά θα ήταν τρέλα να διδάξουμε "να οδηγούμε το slide γρήγορα", "να στρογγυλεύουμε την πλάτη περισσότερο" ή "να λυγίζουμε τα χέρια πιο γρήγορα". Περιοριστείτε απλώς στο να μαθαίνετε να δουλεύετε το κουπί για να μετακινείτε το σκάφος, και ποτέ μη δαγκώνετε περισσότερα από όσα μπορείτε να μασήσετε.
Η προπόνησή μου συνίσταται στο να δουλεύω γύρω από τα παραπάνω, και γράφω αυτές τις σημειώσεις ως μια σειρά από συζητήσεις που δουλεύουν γύρω από αυτά τα σημεία, ακριβώς όπως συνήθιζα να προπονώ.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
NO EXAGGERATIONS
Exaggerations are what kill coaching and rowing. Again, working for one point only is also apt to kill rowing. I know a club that was taught to row with the arms straight. The result was that the elbow joints were locked, and there was merely a push with the legs, as keeping the arms straight destroyed the Draw. The muscles down the back were not
used to carry the stroke home and keep the weight hanging on. Most of the club could get a splendid catch but no sustained Draw. It was a pitiful sight. They could row forty-five a minute, and the boat barely moved. The main difference between the style of crews that I coach and the old teaching was that my crews’ slides moved very much faster at the Catch, their backs were driven out rounder, their arms bent elastically, and quicker than the old style crews. But it would be madness to teach “drive the slide fast;” “round the back more;” or “bend the arms quicker.” Keep merely to learning to work the oar to move the boat, and never bite off more than you can chew.
My coaching consists of working round the foregoing, and I am writing these notes as a series of chats working round these points, just as I used to coach.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου